又省钱、又有效，这种非常简单的传染病预防方法，推荐给所有人！

　　10月15日是“全球洗手日”，2026年的主题为“做个洗手英雄”。“全球洗手日”是2008年由促进用肥皂洗手公私伙伴组织(PPPHW)发起倡议，旨在培养并支持全球和区域用肥皂洗手的文化，关注各个国家的洗手状况，加大对用肥皂或洗手液洗手好处的宣传。

　　一、洗手是预防感染性疾病

　　最经济有效措施之一

　　我们的手每天都会接触很多物品，包括日常用品、食物，以及眼睛、嘴巴等身体部位，一双看似干净的手，可能携带大量的病原体。洗手是预防感染性疾病最经济有效的措施之一。洗手的成本低廉，只需要用洁净的流动水和肥皂或洗手液，通过摩擦和冲洗，就能去除大部分的病原体。

　　二、掌握科学的洗手方法

　　科学洗手，是指使用流动水和肥皂或洗手液，按照规范方法揉搓双手不少于20秒。可采用“七步洗手法”，确保手掌、手背、指缝、指背、拇指、指尖、手腕等部位全部清洗到位，再用流动水冲洗干净，最后用干净毛巾或纸巾擦干。

　　科学洗手的关键要点包括：一是要使用流动水；二是使用肥皂或洗手液；三是揉搓时间不少于20秒；四是覆盖双手所有部位；五是洗净后及时擦干。

　　三、洗手的常见误区

　　1.只用清水洗手：无法溶解手上的污垢，病原体会依旧附着在皮肤上。用流动水和肥皂或洗手液洗手，可洗净手上的污垢与病原体。

　　2.洗手时间太短：无法彻底清洁指缝、指甲缝等细节部位。肥皂或洗手液里的表面活性剂，需要一定的揉搓时间，才能溶解皮肤表面污垢。洗手时间不少于20秒，可以保证手的每个部位都得到充分揉搓。

　　3.只洗手掌不洗细节：忽略手背、指缝、指尖、指甲缝、手腕等易藏污纳垢的部位。手部病原体并不只集中在手掌，尤其在抓东西时，指缝相互摩擦，污垢和病原体容易藏在指缝和指甲缝等细节部位。

　　4.洗完用脏毛巾或共用毛巾擦手：刚洗净的双手，可能被二次污染。正确洗手后，优先选择一次性干净纸巾擦干双手；也可使用个人专用毛巾擦手，注意毛巾要勤换洗，洗完悬挂通风晾晒，保持干燥。

　　坚持用流动的水、肥皂或洗手液正确洗手，就是守护自己和家人健康的“英雄”。/健康科普

　　作者：改水中心 臧照芳、丁雪娇、姚伟

　　审核：孙伯寅

　　监制：姚建义、于子涵