心力衰竭(简称“心衰”)这个词

　　很多人并不陌生

　　却常常觉得离自己很远

　　事实上

　　我国25岁以上人群心衰患病率约为1.1%

　　患者总数约1200万

　　它并非单一疾病

　　而是由多种心脏基础疾病导致的综合征

　　严重时可危及生命

　　疲劳、气短

　　夜间不能平卧、下肢浮肿

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　　这些看似普通的症状

　　可能是心脏在发出警报

　　甚至是心力衰竭的早期信号

　　01冬季心衰高发！

　　出现这几种“小毛病”千万别拖

　　心力衰竭并非单一疾病，而是心脏输出量无法满足机体需求时出现的一组综合征。心脏如同人体的“发动机”，当泵血能力下降，各器官供血不足，便会引发多种症状。分类：根据病变部位可分为左心衰、右心衰和全心衰。

　　心衰的严重后果

　　泵功能衰竭：心脏无法维持基本循环，导致死亡。心源性猝死：突发心律失常等引发。生活质量下降：活动耐量降低、呼吸困难、浮肿等影响日常生活。

　　心力衰竭的早期症状

　　早期心衰常被误认为普通疲劳，但两者有本质区别。

　　普通疲劳：

　　休息、补充营养或情绪改善后可缓解。

　　心衰疲劳：

　　即使休息或情绪兴奋，仍感乏力，活动耐量明显下降，如原来轻松爬三层楼，现在爬两层就需停下休息。

　　四大典型症状

　　呼吸急促(左心衰)：活动后加重。

　　睡眠困难(左心衰)：平卧时回心血量增加，需坐起缓解。

　　食欲减退(右心衰)：消化道淤血导致胃胀、无食欲。

　　身体浮肿(右心衰)：下肢、踝部按压有凹陷，因静脉压力增高致液体渗出。

　　其他易被忽视症状

　　咳嗽：平卧时加重。

　　心跳加速：心脏代偿性增加搏动次数。 

　　02 简易自测方法

　　6分钟步行距离测试

　　在平坦地面连续行走6分钟，记录最远距离：

　　低于150米：重度心功能不全

　　150～425米：中度心功能不全

　　426～550米：轻度心功能不全

　　注意：哮喘、慢性支气管炎等患者测试结果可能受影响。

　　03 心力衰竭的常见诱因

　　严重感染(最常见诱因)

　　尤其是肺部感染，冬春季高发。

　　暴饮暴食

　　过量饮水、摄盐超标及不规律作息增加心脏负担。

　　心律失常

　　心跳过快或过慢均可加重心衰。

　　情绪波动

　　激动、愤怒、过度兴奋可激活交感神经，增加心脏负担。

　　注意：

　　心衰虽难完全逆转，但可通过科学治疗延缓病程、改善生活质量。

　　与高血压、糖尿病等慢性病一样，心衰需要长期共存与管理。

　　04 健康人群的心血管养护建议

　　控制可控因素：体重、饮食、作息、情绪。

　　低盐饮食

　　减少液体潴留风险。

　　规律作息

　　避免熬夜，保证充足睡眠。

　　情绪管理

　　保持心态平和，避免剧烈波动。

　　定期体检

　　及早发现并控制高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病。

　　特别提醒：

　　冬春季节是心衰急性发作的高危期，应注意保暖、预防感冒。肥胖、吸烟、饮酒、缺乏运动均为心衰的危险因素，应积极改善。

　　护心核心要点

　　1.心力衰竭并非单一疾病，而是心脏输出量无法满足机体需求时出现的一组综合征。

　　2.心衰疲劳：即使休息或情绪兴奋，仍感乏力，活动耐量明显下降，如原来轻松爬三层楼，现在爬两层就需停下休息。

　　3.四大典型症状：呼吸急促(左心衰)、睡眠困难(左心衰)、食欲减退(右心衰)、身体浮肿(右心衰)。

　　4.心力衰竭的常见诱因：严重感染(最常见诱因)、暴饮暴食、心律失常、情绪波动。

　　5.健康人群的心血管养护建议：控制可控因素：体重、饮食、作息、情绪。