中新网北京8月19日电 (记者 高凯)“2026天下女人国际论坛”日前在北京收官，论坛以“愈见自己”为主题，聚焦女性身心健康与终身成长，锚定当代女性真实处境，求索双向成长之道，展开一场从生命本能到女性觉醒、从自我疗愈到大众赋能的思想碰撞。

　　论坛发起人，资深媒体人杨澜在题为《愈见自己：向内探索，向外连接，向上成长》的主旨演讲中表示，伤痛是生命成长的证明，人不必完美，那些受过的伤不会凭空消失，但它们可以成为继续生长的起点。本届论坛正是从这一信念出发：疗愈不是外界给予的特效药，而是唤醒内在早已存在的生命力。

　　杨澜与原中国女排主教练、北京师范大学研究员郎平的对话环节，成为“向内探索”最生动的注脚。在漫长的运动员与教练员生涯中，郎平曾无数次面对身体的伤痛，但她始终以理性应对困境，将伤痛视为职业常态。如今退休后的她刻意放慢节奏，享受旅行、康复与学习新事物，她表示，女性不必被“刚强”标签束缚，接纳自我局限，只要坚定热爱、全力以赴，便能在人生的每个阶段做最好的自己。

　　蔡磊破冰驿站创始人、渐冻症公益项目研发资金提供人段睿以《感前人穿越山海，托吾辈今日如神》为题，分享了从自身经历中淬炼出的“活在当下”人生态度。她提出遇事要把眼光放长远，不必困于眼前得失，以“若此生不成，渡来人”的接力信念看待渐冻症科研事业。

　　复旦大学人文学者梁永安对比社会变迁下女性生存处境的改变，提出当代女性应当从追求安身转向精神立命，挣脱完美主义的枷锁，不执着于现实存量，拥有面向未来的探索勇气。他认为这一代女性是创造人生原型的一代，人生价值重在过程体验，鼓励女性坚守自我热爱，走出属于自己的独特人生道路。

　　中国积极心理学发起人、清华大学心理与认知科学系教授彭凯平指出，女性更容易遭受心理困扰，他阐释了“心理韧性三重境界”，介绍了“八正法”“五施法”等实操方法，鼓励女性正视自身敏感共情的优势，通过身心练习接纳自我，找回属于自己的生命节奏。

　　歌唱家、中国新艺术音乐创始人龚琳娜，将声乐化为疗愈日常，通过“哼哈练气”、模仿动物发声等趣味方法，引导现场听众用音乐驱散压抑。她从自然与古诗词汲取力量，主张歌唱不必追求技巧好听，重在抒发情绪，倡导用气息打开身心、以唱歌疗愈自我，活出丰盈的内心世界。

　　作为论坛的重要组成部分，“2026女性创造力颁奖盛典”同期举行，致敬各领域具备引领力与开拓精神的女性领袖。郎平、高艳津子、小鹿三位嘉宾荣膺本届女性创造力奖。(完)